Het is winter en dan loopt iedereen weer te snotteren en hoesten: ‘verkoudheid’ heerst. Maar wat betekent verkoudheid eigenlijk? En nog belangrijker, is er wat aan te doen? We leggen het allemaal uit aan de hand van 9 weetjes en geven een aantal tips om sneller van de verkoudheid af te komen.
1. Virussen veroorzaken verkoudheid
Het is níet zoals de naam zegt: een verkoudheid krijgt u namelijk niet door kou. Het zijn namelijk verkoudheidsvirussen die een verkoudheid veroorzaken. Verkoudheidsvirussen verspreiden zich meestal via druppeltjes in de lucht. Deze virussen brengen we als mensen op elkaar over. Bijvoorbeeld wanneer iemand niest of hoest. U kunt ook besmet raken door het aanraken van oppervlakken of voorwerpen die met het virus zijn besmet. Dit kan al gebeuren als we elkaar een hand geven, hetzelfde toetsenbord gebruiken of via de klink van de deur.
2. Een verkoudheid verloopt in vier fases
Er zijn vier fases in verkoudheid te onderscheiden. In de eerste fase wordt u besmet met een verkoudheidsvirus. U ervaart niet altijd meteen klachten, want het virus kan even in uw lichaam verblijven voordat het actief wordt. Dat is de zogenoemde incubatietijd. De tijd tussen blootstelling aan het virus en het optreden van symptomen. Dit varieert meestal van 1 tot 3 dagen.
De tweede fase is de periode waarin het verkoudheidsvirus langzaam actief wordt. U kunt bijvoorbeeld wat kriebel in uw keel voelen. In de derde fase werkt het verkoudheidsvirus op volle toeren. Klachten als keelpijn, hoesten en een loopneus geven u het beroerde verkoudheidsgevoel. Tot slot verdwijnt het virus uit uw lichaam in de vierde fase. De klachten nemen langzaam af.
3. Een verkoudheid kan een week aanhouden
De duur van een verkoudheid kan variëren van persoon tot persoon, maar over het algemeen duurt een verkoudheid meestal ongeveer 7-10 dagen. De passieve fase van het verkoudheidsvirus (tweede fase) duurt ongeveer één dag, net als de eindfase waarin het virus het lichaam verlaat (vierde fase). U zult dus zo’n vijf dagen de heftige verkoudheidsklachten ervaren.
4. Verkoudheidsvirussen zijn er het hele jaar
Verkoudheidsvirussen komen het hele jaar door voor, maar ze komen merkbaar een stuk vaker voor tijdens bepaalde seizoenen. Met name in de herfst en winter. Er zijn verschillende redenen waarom verkoudheid tijdens die periodes toeslaat. Zo brengen mensen over het algemeen meer tijd binnenshuis door in de herfst en winter, waar ze dichter bij elkaar zijn. Dit kan de verspreiding van verkoudheidsvirussen vergemakkelijken, omdat deze virussen zich gemakkelijker verspreiden in binnenruimtes. Ook ventileren en luchten van binnenruimtes (het gebrek hieraan) speelt een rol. Virussen gedijen namelijk goed in de warme ruimtes zonder de tocht van een open raam.
5. Antibiotica helpen niet tegen verkoudheid
Helaas zullen antibiotica verkoudheid niet (sneller) doen verdwijnen. Antibiotica zijn niet effectief bij de behandeling van verkoudheden omdat verkoudheden worden veroorzaakt door virussen, niet door bacteriën.
6. Een verkoudheid verdwijnt vanzelf
Uw lichaam is vaak gelukkig goed in staat om het verkoudheidsvirus zelf te bestrijden. Meestal verdwijnt een verkoudheidsvirus vanzelf uit uw lichaam na ongeveer zeven dagen. Houdt de verkoudheid langer aan? Raadpleeg dan uw huisarts.
7. Slijm/snot drijft de verkoudheid uit het lichaam
Het slijm (snot) in uw neus en keel helpt om het verkoudheidsvirus uit uw lichaam te verdrijven. Uw lichaam produceert extra slijm om het het virus mee naar ‘buiten’ te nemen. Daar dient dus het slijm dat uw neus loopt of dat u ophoest voor.
8. Frisse lucht helpt tegen verkoudheidsklachten
Zijn de klachten van een verkouden te verlichten? Ja, met een aantal simpele trucs kunt u de verkoudheidsklachten een stuk minder heftig maken. Blijf bijvoorbeeld niet de hele tijd binnen zitten, maar ga een frisse neus halen. De warme lucht in ons huis zorgt ervoor dat de slijmvliezen droog worden en er geen slijm meer geproduceerd wordt om het virus uit het lichaam te verdrijven. Frisse lucht doet wonderen, en zeker om de slijmproductie voor de uitdrijving van het virus op gang te houden. Ga dus gerust een ommetje maken in de winter. Lucht uw huis ook regelmatig door een raam open te zetten.
9. Versnel uw herstel door te vernevelen
Het voortdurend snotteren door de verkoudheidsloopneus is natuurlijk erg vervelend. Verkoudheden gaan gepaard met symptomen zoals een verstopte neus, hoesten en slijm in de luchtwegen. U kunt het lichaam echter helpen om het slijm sneller uit uw neus te laten lopen en daarmee uw herstel te versnellen. Dat betekent minder lang last van de klachten die u in de weg zitten.
Vernevelen met een zoutoplossing helpt namelijk om slijm los te maken en de luchtwegen te bevochtigen. Hierdoor wordt het gemakkelijker om slijm op te hoesten en kunt u comfortabeler ademhalen. Het zorgt ervoor dat het virus sneller uit uw lichaam verdwijnt. Zo voelt u direct na de eerste keer vernevelen al dat uw klachten verminderen. Dankzij nevelen vermindert u dus aanzienlijk de vervelende verkoudheidsklachten, kunt u vrijer ademen en zitten uw holtes minder verstopt. Dat lucht op!
Naast dat nevelen helpt als u reeds verkouden bent, is er nog een bijkomend voordeel. Voelt u een verkoudheid opkomen? Dan helpt het ontzettend goed om direct te starten met vernevelen. Dit zorgt er namelijk voor dat u de verkoudheidsklachten beter onder controle heeft. De klachten krijgen minder de mogelijkheid om te verergeren en uw loopneus of hoestklachten worden een stuk minder aangetast. Zo heeft u een stuk minder last van verkoudheid en bent u snel weer helemaal de oude.
De beste vernevelaar bij verkoudheid en verstopte neus
Sneller af van die verstopte neus, een betere nachtrust en hoest verminderen? De vernevelaar helpt u hierbij. Bekijk alle vernevelaars die u helpen bij verkoudheid of gebruik het keuzeschema voor de beste vernevelaar voor u. Wilt u graag persoonlijk advies? We helpen u met al uw vragen.
Wilt u af van die vervelende verkoudheidsloopneus? Wij geven u graag tips over het gebruik van fysiologisch zout en een vernevelaar. Neem vrijblijvend contact met ons op via ons contactformulier, e-mailadres info@iedereenlucht.nl of via telefoonnummer +316 83914392.
